寝れない時は
もう、私今日は寝れないんだな(眠くないんだな)
と諦めます🙃
あとは、なるべく肩周りをリラックスするのに
低周波治療器10分くらい付けてたら
だいたい寝落ちしてるので
寝たければ
治療機でどうにかなります😆
寝る前にストレッチ❣️
胸を沢山開くこと❣️
今考えてもしゃーないことを
寝る前に考えないこと😭
頭がいっぱいなると考えちゃう気持ちがめっちゃわかる💦私も過去はそうでした…
とりあえずどうにもならない人やどうにもならないことはとりあえず寝る前に自分の脳に出演させないとこですね😄
Rio