横浜店
Photo Diary
ごほうびSPA 横浜店
せな（23）写メ日記一覧
遅くなりました
遅くなってすみません😓
シフト提出しました
5日（月）10-19
6日（火）10-19
7日（水）10-19
9日（金）10-19
10日（土）10-15（13時〜は埋まってます）
いつも不安定ですが
再来週は月イチのものが来る予定なので
お休みする予定です💦
また1年頑張るために
たくさん癒してあげる🩷
せな
シフト提出しました
5日（月）10-19
6日（火）10-19
7日（水）10-19
9日（金）10-19
10日（土）10-15（13時〜は埋まってます）
いつも不安定ですが
再来週は月イチのものが来る予定なので
お休みする予定です💦
また1年頑張るために
たくさん癒してあげる🩷
せな
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Part.2
お昼の写メ日記見てくれましたか？？
続きです！
マッサージはハンドクリームとか付けながら
やった方がいいです🙆♀️
皆さんに教えたいのが
〈ツボ〉
手のひらは人の前の部分
手の甲は人の背中部分
と言われてます☝️
特に教えたいツボ紹介しますね！
合谷（ごうこく）…肩こりに効くツボ
手を広げて、親指と人差し指の間のくぼみを
揉みほぐしたり、グッと押し込む
十宣（じゅっせん）…自律神経整える
指先（爪の根元）を少し痛みを感じるぐらい
押す
人差し指と中指のつけ根から指の
真ん中辺りまでが、目・腸・心臓のツボ
小指と手首が
耳、生殖器、直腸、腰のツボ
親指のつけ根
首のツボ
手のひらの人差し指から小指の下
（マメができる所）
肩のツボ
と言われてます🤗
ぜひやってみてね✨
今日中に来週のシフト出します💦
せな
続きです！
マッサージはハンドクリームとか付けながら
やった方がいいです🙆♀️
皆さんに教えたいのが
〈ツボ〉
手のひらは人の前の部分
手の甲は人の背中部分
と言われてます☝️
特に教えたいツボ紹介しますね！
合谷（ごうこく）…肩こりに効くツボ
手を広げて、親指と人差し指の間のくぼみを
揉みほぐしたり、グッと押し込む
十宣（じゅっせん）…自律神経整える
指先（爪の根元）を少し痛みを感じるぐらい
押す
人差し指と中指のつけ根から指の
真ん中辺りまでが、目・腸・心臓のツボ
小指と手首が
耳、生殖器、直腸、腰のツボ
親指のつけ根
首のツボ
手のひらの人差し指から小指の下
（マメができる所）
肩のツボ
と言われてます🤗
ぜひやってみてね✨
今日中に来週のシフト出します💦
せな
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✋
せなの手、ちょっと恥ずかしいんだけど
小さくてムチムチしてるの笑
だから、赤ちゃんみたいって言われることが
あります👶
手って浮腫みやすいし
よく自分でマッサージするの
1.グーパー運動
✊🏻5秒キープ✋5秒キープ
この動き20回ぐらい繰り返す
これだけでもスッキリする！
2.指のつけ根から指先マッサージ
骨ポキッって鳴らないぐらいで伸ばしながら！
3.ツボ押し
4.手の甲のほぐし
片手を✊🏻にして手の甲をほぐす
指のつけ根から手首に向かって1本1本ほぐす
5.手首ストレッチ
片手で手のひらを掴んで
指を手の甲側、反対側に倒したりする
文での説明じゃ分かりづらいですよね💦
気になった方は、お会いした時に教えるね！
日記長くなっちゃうのと
これからちょっと予定があるので
15時頃この続きあげます💦
すみません
小さくてムチムチしてるの笑
だから、赤ちゃんみたいって言われることが
あります👶
手って浮腫みやすいし
よく自分でマッサージするの
1.グーパー運動
✊🏻5秒キープ✋5秒キープ
この動き20回ぐらい繰り返す
これだけでもスッキリする！
2.指のつけ根から指先マッサージ
骨ポキッって鳴らないぐらいで伸ばしながら！
3.ツボ押し
4.手の甲のほぐし
片手を✊🏻にして手の甲をほぐす
指のつけ根から手首に向かって1本1本ほぐす
5.手首ストレッチ
片手で手のひらを掴んで
指を手の甲側、反対側に倒したりする
文での説明じゃ分かりづらいですよね💦
気になった方は、お会いした時に教えるね！
日記長くなっちゃうのと
これからちょっと予定があるので
15時頃この続きあげます💦
すみません
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